Seitliches Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Descrizione degli esercizi:
Seitliches Hantelheben auf SISSEL GymnastikballIstruzioni:
Nehmen Sie eine sichere Sitzposition auf dem SISSEL Gymnastikball ein. Halten Sie je eine Hantel pro Hand, welche sich in der Ausgangsstellung neben Ihren Hüften befinden. Die Handteller schauen dabei nach innen. Heben Sie nun Ihre Arme seitlich hoch bis fast auf Schulterhöhe. Die Schultern sind entspannt. Für mehr Intensität heben Sie ein Bein an oder knien auf den Ball (sehr fortgeschritten).Categorie:
Spalle, Parte superiore del corpo
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Aufrechtstehendes Rudern mit SISSEL Fitband
Exzentrisches Training
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Einarmiges Rudern mit SISSEL Heavy Bar, abgestützt auf SISSEL Gymnastikball
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
BGÜ: Flexion <-> Extension
Gebeugtes Rudern mit SISSEL Heavy Bar
Gebücktes Rudern mit SISSEL Physio Toner
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Hantelpresse auf SISSEL Gymnastikball
Dumbbell Wrist Curls and Extensions on Sissel Swiss Ball Pro
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Schulterübung „Cuff Serie 1“ mit SISSEL Fitband
Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitlicher Stretch sitzend mit SISSEL Heavy Bar
Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball
Seitliches Herunterziehen (kniend) von SISSEL Fit Tube
Sitzende Arnold Presse auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Stabilizzazione braccia
Stehende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Tubes (Türbefestigung)
Stehendes Oberkörper- und Rückentraining mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Incline Standing Calf Raises with Sissel Exercise Ball and Dumbbells
Yoga: Gekniete Kinderpose
Seitliches Hantelheben Auf SISSEL Gymnastikball - Sissel.it
