Aufrechtstehendes Rudern mit SISSEL Fitband
Descrizione degli esercizi:
Aufrechtstehendes Rudern mit SISSEL FitbandIstruzioni:
Stellen Sie sich mit fast hüftbreit gespreizten Beinen auf die Mitte des SISSEL Fitbandes, welches unter beiden Füssen zu liegen kommt. Halten Sie die Enden in der jeweiligen Hand fest. Die Arme, fast durchgestreckt, zeigen dabei gegen den Boden und die Handteller zum Körper. Beugen Sie nun langsam Ihre Arme und ziehen dabei das Fitband langsam auf Schulterhöhe. Ihre Ellbogen zeigen seitlich weg. Wiederholen Sie nach Belieben.Categorie:
Spalle
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Exzentrisches Training
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Einarmiges Rudern mit SISSEL Heavy Bar, abgestützt auf SISSEL Gymnastikball
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Gebeugtes Rudern mit SISSEL Heavy Bar
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Schultergürtel-Stabilisation
Schulterübung „Cuff Serie 1“ mit SISSEL Fitband
Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitliches Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball
Sitzende Arnold Presse auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Stabilizzazione braccia
Aufrechtstehendes Rudern Mit SISSEL Fitband - Sissel.it
