Gestreckte Beine auf Balance-Beam

Image 1 - Gestreckte Beine auf Balance-Beam Image 2 - Gestreckte Beine auf Balance-Beam

Descrizione degli esercizi:

Beckengürtel-Stabilisation

Istruzioni:

Sie liegen mit dem Rücken auf dem Airex Balance-Beam, die Hüften und Beine sind 90° gebeugt und die Füsse angezogen. Beide Arme sind 90° vom Oberkörper abgewinkelt und die Handrücken liegen auf dem Boden. Nun werden die Fussballen senkrecht zur Decke geschoben, wobei sich die Knie fast vollständig strecken. Währenddessen wird der Kopf zur Decke gehoben und beide Hände lösen sich leicht von der Unterlage. Während des Hebens der Beine und des Kopfes ausatmen.

Categorie:

Rücken, Gambe, Muscoli addominali, Fianchi, Nucleo di stabilizzazione
loader
Chiudere Back Order Email Notification
Aggiungere Annulla