Descrizione degli esercizi:

Bizeps- und Hüftenübung mit SISSEL Fitband

Istruzioni:

Stehen Sie aufrecht, das SISSEL Fitband ist dabei an den Knöcheln angemacht. Sie halten je eine Hantel in Ihren Händen. Vorsichtig und kontrolliert bringen Sie Ihren Körper nun in die Hocke. Die Hüften drücken Sie nach hinten. Die Knie sollten schlussendlich nicht die Knöchel überschauen. Während der Hocke führen Sie die Hanteln zu Ihrer Schulter. Gehen Sie nun zurück zur Ausgangsposition. Beim Aufstehen heben Sie das rechte Bein seitlich an. Beim Wiederholen der Übung wechseln Sie die Beine ab.

Categorie:

Bicipidi, Fianchi

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