Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Descrizione degli esercizi:
Gekniete Liegestütze auf SISSEL GymnastikballIstruzioni:
Knien Sie hinter den SISSEL Gymnastikball. Ihre Hände legen Sie auf Ball. Dabei berührt der Handteller den Ball. Mit angespannter Bauchmuskulatur führen Sie Ihre Brust langsam zum Ball. Die Ellbogen bleiben am Körper (Rippenkasten) liegen. Wiederholen Sie die Übung nach Belieben. Für mehr Intensität stehen Sie auf Ihren Zehenspitzen anstatt zu knien.Categorie:
Pettorali, Spalle, Nucleo di stabilizzazione
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Auf dem Rücken liegende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Aufrechtstehendes Rudern mit SISSEL Fitband
Exzentrisches Training
Exzentrisches Training
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Einarmiges Rudern mit SISSEL Heavy Bar, abgestützt auf SISSEL Gymnastikball
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
BGÜ: Flexion <-> Extension
Gebeugtes Rudern mit SISSEL Heavy Bar
Geneigtes Knieeinziehen auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Becken-Stabilisation im Stand
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Hantelpresse auf SISSEL Gymnastikball
Hindernislauf
Hüften- und Rückenstreckung mit SISSEL SitFit
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Landestabilität
BGÜ: Lateralflexion
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Schultergürtel-Stabilisation
Rückwärts gerichteter Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Schulterübung „Cuff Serie 1“ mit SISSEL Fitband
Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitliches Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball
Sitzende Arnold Presse auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Sitzendes Bruststretchen mit SISSEL Heavy Bar
Schultergürtel-Stabilisation
Stabilizzazione braccia
Stehende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Tubes (Türbefestigung)
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Yoga-Position
Yoga: Handstand
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