BWS-Dehnung auf Balance Beam I
Descrizione degli esercizi:
Exzentrisches TrainingIstruzioni:
Legen Sie sichmit dem Rücken auf den Airex Balance Beam. Die Arme sind rechtwinklig vom Körper abgespreizt mit den Handflächen zur Decke. Die Beine sind auf dem Boden ausgestreckt. Schlagen Sie nun das linke Bein über das rechte und bewegen gleichzeitig den linken Arm nach rechts. Legen Sie sie langsam wieder ab und wiederholen Sie die Übung mit dem rechten Arm und Bein.Nota:
Der Rumpf bleibt ruhig.Categorie:
Rumpf, Nucleo di stabilizzazione, Pavimento pelvico
Bauchbeugen auf SISSEL Gymnastikball
Reverse Abdominal Crunch with Fitband
Beckenboden
Exzentrisches Training
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
BGÜ: Flexion <-> Extension
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Geneigtes Knieeinziehen auf SISSEL Gymnastikball
Beckengürtel-Stabilisation
Becken-Stabilisation im Stand
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Hindernislauf
Hüften- und Rückenstreckung mit SISSEL SitFit
Kniebeugen mit Medizinball
Kräftiger Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Landestabilität
BGÜ: Lateralflexion
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Rumpfbeuge mit SISSEL Fitband
Schultergürtel-Stabilisation
Rücken- und Unterleibsstretch mit SISSEL Gymnastikball
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Seitliches Bauch- und Rückenmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Bauch- und Rückentraining mit SISSEL Fitband und Medizinball
Schultergürtel-Stabilisation
Stabilizzazione braccia
Beckengürtel-Stabilisation
Yoga-Position
Yoga: Handstand
BWS-Dehnung Auf Balance Beam I - Sissel.it
