Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Descrizione degli esercizi:
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL GymnastikballIstruzioni:
Dies ist eine Übung für Fortgeschrittene. Legen Sie sich mit dem Rücken auf den SISSEL Gymnastikball. Ihr Körper nimmt dann in etwa die Form einer Brücke ein, das heisst Ihre Schulter und Ihr Kopf schmiegen sich an den Ball und die Knie sind über den Knöcheln. Halten Sie in beiden Händen je eine Hantel. Pressen Sie die Hanteln gerade gegen die Decke. Führen Sie die Hanteln nun mit ausgestreckten Armen zur Seite, bis Ihr Trizeps den Ball berührt. Wiederholen Sie die Übung nach Belieben. Als Abwechslung können Sie die Übung in einer geneigten, geknieten Sitzposition (am Ball) ausführen.Categorie:
Pettorali, Rumpf, Parte superiore del corpo
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Auf dem Rücken liegende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Bauchbeugen auf SISSEL Gymnastikball
Reverse Abdominal Crunch with Fitband
Exzentrisches Training
Exzentrisches Training
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
Flachliegendes Fliegen auf dem SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln
BGÜ: Flexion <-> Extension
Gebücktes Rudern mit SISSEL Physio Toner
Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball
Geneigtes Knieeinziehen auf SISSEL Gymnastikball
Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Hantelpresse auf SISSEL Gymnastikball
Dumbbell Wrist Curls and Extensions on Sissel Swiss Ball Pro
Kniebeugen mit Medizinball
Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball
Kräftiger Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball
Liegestütze mit Füsse auf SISSEL Gymnastikball (Niveau 2)
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Rumpfbeuge mit SISSEL Fitband
Rücken- und Unterleibsstretch mit SISSEL Gymnastikball
Rückwärts gerichteter Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Schulterübung „Cuff Serie 1“ mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)
Seitlicher Stretch sitzend mit SISSEL Heavy Bar
Seitliches Bauch- und Rückenmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Bauch- und Rückentraining mit SISSEL Fitband und Medizinball
Seitliches Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Herunterziehen (kniend) von SISSEL Fit Tube
Sitzendes Bruststretchen mit SISSEL Heavy Bar
Stabilizzazione braccia
Stehende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Tubes (Türbefestigung)
Stehendes Oberkörper- und Rückentraining mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Incline Standing Calf Raises with Sissel Exercise Ball and Dumbbells
Yoga: Gekniete Kinderpose
Liegende Hantelübung „Flyes“ Auf SISSEL Gymnastikball - Sissel.it
