Descrizione degli esercizi:
Beckengürtel-Stabilisation
Istruzioni:
Sie liegen mit dem Gesäss und dem unteren Rücken auf dem Airex Balance Beam. Die Knie sind zu 90° gebeugt. Halten Sie sich mit den Händen in der gegenüberliegenden Kniekehle.
Versuchen Sie nun, diese Stellung 20 - 30 Sekunden zu halten, ohne die Stellung zu verändern.
Categorie:
Rumpf, Rücken, Muscoli addominali, Equilibrio, Muscoli posteriori della coscia