Rücken- und Unterleibsstretch mit SISSEL Gymnastikball
Descrizione degli esercizi:
Rücken- und Unterleibsstretch mit SISSEL GymnastikballIstruzioni:
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den SISSEL Gymnastikball. Knie angewinkelt. Knie über Knöchel. Kopf, Rücken und Hüfte berühren Ball. Falten Sie Ihre Arme zu einer Gebetsposition zusammen. Führen Sie anschliessend Ihre Arme über den Kopf. Senken Sie Ihre Hüften und rollen Sie gleichzeitig vorwärts. So wird der obere Unterleib gedehnt. Rollen Sie rückwärts und der untere Teil des Unterleibs wird gedehntCategorie:
Rumpf, Muscoli addominali, Allungamento
Bauchbeugen auf SISSEL Gymnastikball
Bauchmuskeltraining mit SISSEL Gymnastikball
Reverse Abdominal Crunch with Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Exzentrisches Training
Exzentrisches Training
Transversus abdominis
Beckengürtel-Stabilisation
Dehnung der Bauchmuskulatur auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
BGÜ: Flexion <-> Extension
Geneigtes Knieeinziehen auf SISSEL Gymnastikball
Beckengürtel-Stabilisation
Gesässmuskulaturtraining mit SISSEL Heavy Bar und SISSEL Gymnastikball
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Halsstretchen auf SISSEL Gymnastikball
Schultergürtel-Stabilisation
Kniebeugen mit Medizinball
Krabbenähnliches Sidesteppen auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Kräftiger Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball
Lumbaler (unterer Teil des Rückens) Beweglichkeitsstretch mit SISSEL Gymnastikball
Oberere Trapezius- und Nackendehnung auf SISSEL Gymnastikball
Schultergürtel-Stabilisation
Ruhiges Hochheben mit SISSEL Heavy Bar
Beckengürtel-Stabilisation
Rumpfbeuge mit SISSEL Fitband
Beckengürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Schultergürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Seitlicher Stretch sitzend mit SISSEL Heavy Bar
Seitliches Bauch- und Rückenmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball
Seitliches Bauch- und Rückentraining mit SISSEL Fitband und Medizinball
Seitliches Bauchmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar
Sitzendes Bruststretchen mit SISSEL Heavy Bar
Stabilizzazione braccia
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Beckengürtel-Stabilisation
Yoga: Anfänger Seitenplanke
Yoga: Gekniete Kinderpose
Yoga: Nackendehnübung
Yoga: Schmetterlinge mit Stützkissen
Yoga: Ägyptischer Schritt mit Ellbogengriff (1)
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