Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball

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Descrizione degli esercizi:

Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball

Istruzioni:

Ausgangsstellung aufrechtes Sitzen auf SISSEL Gymnastikball. Die Hände fassen die Hanteln in angespannter Bauchmuskelhaltung. Langsames Anheben der Hanteln, wobei der Handteller nach unten zeigt. Drehen des Oberkörpers von Seite zu Seite. 10- 20 Wiederholungen.

Categorie:

Rücken, Spalle
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