Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball

Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband

Auf dem Rücken liegende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband

Exzentrisches Training

Exzentrisches Training

Einarmiges Rudern mit SISSEL Heavy Bar, abgestützt auf SISSEL Gymnastikball

Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar

Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln

BGÜ: Flexion <-> Extension

Geneigtes Knieeinziehen auf SISSEL Gymnastikball

Gestandene Hantelpresse mit SISSEL Fitband

Becken-Stabilisation im Stand

Beckengürtel-Stabilisation

Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball

Hantelpresse auf SISSEL Gymnastikball

Hüften- und Rückenstreckung mit SISSEL SitFit

Kniebeugen mit Medizinball

Kraulen mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball

Landestabilität

Liegende Hantelübung „Flyes“ auf SISSEL Gymnastikball

Liegendes Rudern mit SISSEL Heavy Bar auf SISSEL Gymnastikball

Schultergürtel-Stabilisation

Rückwärts gerichteter Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar

Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball

Seitlich, gebücktes Ziehen mit SISSEL Fitband (45°-Winkel)

Seitliches Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball

Seitliches Heben von Hanteln mit Rotation auf dem SISSEL Gymnastikball

Sitzendes Bruststretchen mit SISSEL Heavy Bar

Schultergürtel-Stabilisation

Stehende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Tubes (Türbefestigung)

Beckengürtel-Stabilisation

Beckengürtel-Stabilisation

Yoga-Position