Kräftiger Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar

Image 1 - Kräftiger Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar Image 2 - Kräftiger Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar

Descrizione degli esercizi:

Kräftiger Ausfallschritt mit SISSEL Heavy Bar

Istruzioni:

Beginnen Sie in einer nach vorne gebückten Haltung. Halten Sie den SISSEL Heavy Bar mit beiden Händen fest. Füsse sind eine Hüftbreite voneinander entfernt. Blick ist gegen Boden gerichtet. Spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur an und heben Sie im Ausfallschritt langsam den Bar über Ihren Kopf an. Nach der Landung befinden Sie sich in einer Gewichtsheberposition. Gehen Sie zurück zum Anfang und wiederholen Sie beide Seiten 10 Mal. Total 20. Achtung: Diese Übung ist zu vermeiden, sollten Sie an Knie- und/oder Rückenproblemen leiden. Beim Ausfallsprung sollte der vordere Fuss flach auf dem Boden aufkommen und das vordere Knie sollte nicht weiter vorne sein als Ihre Schnürsenkel.

Categorie:

Coscia posteriore, Rumpf, Muscoli addominali, Muscoli posteriori della coscia, Grande gluteo, Quadricipidi (coscia)
Invia ad un amico Invia ad un amico Stampa Stampa Condividi su Facebook Condividi su Twitter Aggiungere al programma di allenamento







Tutti i diritti sono riservati. Copyright © 2004-2012 Sissel.com

Kräftiger Ausfallschritt Mit SISSEL Heavy Bar - Sissel.it

loader
Chiudere Aggiungi al carrello
Aggiungere Annulla
Impossibile aggiungere al carrello, si prega di riprovare.

Chiudere Back Order Email Notification
Aggiungere Annulla