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Bauchbeugen auf SISSEL Gymnastikball
Descrizione degli esercizi:
Bauchbeugen auf SISSEL GymnastikballIstruzioni:
Legen Sie sich mit dem Rücken und den Hüften auf den SISSEL Gymnastikball. Ihre Füsse stehen flach auf dem Boden. Die Knie befinden sich senkrecht darüber und sind im 90°-Winkel gebeugt. Verkreuzen Sie Ihre Arme über Ihrer Brust, die linke Hand berührt dabei die rechte Schulter und umgekehrt. Bewegen Sie nun Ihren Rippenkasten in Richtung Unterleib, indem Sie Ihren Mittelrücken anheben. Der untere Teil Ihres Rückens und die Hüfte berühren weiterhin den Ball. Wiederholen Sie die Übung nach Belieben.Categorie:
Rumpf, Muscoli addominali
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
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