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Rotation auf Ball und Balance-Pad
Descrizione degli esercizi:
Schultergürtel-StabilisationIstruzioni:
Legen Sie sich auf den Bauch auf den grossen Gymnastikball, der auf einem Airex Balance-Pad Plus platziert ist. Die Füsse sind aufgestellt. Spannen Sie das Gesäss an und strecken den Rücken. Die Handrücken sind auf der Stirn. Die Ellbogen zeigen nach aussen. Drehen Sie nun den Rücken langsam nach links und rechts.Nota:
Verfallen Sie nicht in ein hohles Kreuz.Categorie:
Glutei, Rumpf, Rücken
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
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