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Streckübung auf Balance-Beam mit langen Armen
Descrizione degli esercizi:
Beckengürtel-StabilisationIstruzioni:
Legen Sie sich mit dem Bauch auf den Airex Balance Beam. Beide Beine sind gestreckt und werden von der Unterlage abgehoben. Der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule mit dem Gesicht zum Boden eingestellt und wird von der Unterlage abgehoben. Beide Arme sind nach vorne gestreckt, die Handrücken zeigen zu den Füsse. Ziehen Sie nun beide Arme mit unveränderter Handposition mit den Ellbogen zum Körper ziehen und strecken sie wieder.Nota:
Der Arm - Boden - Abstand bleibt während der Übung gleich. Verfallen Sie nicht in ein hohles Kreuz.Categorie:
Pettorali, Glutei, Rücken, Muscoli addominali, Equilibrio
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
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