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Stabilisationsübung mit Ball und Balance-Pad
Descrizione degli esercizi:
Schultergürtel-StabilisationIstruzioni:
Legen Sie sich mit dem Bauch auf einen großen Gymnastikball, so dass Sie Ihre gestreckten Füsse mit dem Fussrücken auf das Airex Balance-pad Plus legen können. Der Rücken ist gerade, der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule und beide Arme liegen mit den Handflächen zum Boden neben dem Körper. Ziehen Sie nun beide Schulterblätter Richtung Steissbein. Einige Sekunden halten und wieder lösen.Categorie:
Rücken, Nucleo di stabilizzazione, Coordinazione
Einbeiniges- und einarmiges Rudern mit SISSEL Gymnastikball und SISSEL Heavy Bar
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