BWS-Dehnung auf Balance-Beam III

Descrizione degli esercizi:

Exzentrisches Training

Istruzioni:

Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Airex Balance Beam. Die Fersen sind aufgestellt und die Zehen nach oben gezogen. Die Arme sind etwas vom Körper abgespreizt. Die Unterarme stehen senkrecht. Bewegen Sie nun beide Arme gleichzeitig über den Kopf, ohne den Rumpf dabei zu bewegen.

Nota:

Verfallen Sie nicht in ein hohles Kreuz.

Categorie:

Pettorali, Rücken, Spalle
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