BWS-Dehnung auf Balance-Beam II
Descrizione degli esercizi:
Exzentrisches Training
Istruzioni:
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Airex Balance Beam. Die Fersen sind aufgestellt und die Zehenspitzen angezogen. Die Arme liegen neben dem Kopf. Nähern Sie nun den linken Arm und das rechte Knie einander an. Legen Sie sie langsam wieder ab und wiederholen Sie die Übung mit dem rechten Arm und dem linken Knie.
Nota:
Verfallen Sie nicht in ein hohles Kreuz.
Categorie:
Muscoli addominali, Coordinazione, Pavimento pelvico
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